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Advertencia de salud: Se les
urge a la población de
Washington tomar
precauciones para
mantenerse saludables
cuando hace calor

OLYMPIA,WA -- En respuesta al pronóstico de días calurosos, los
oficiales de la salud han emitido una advertencia de salud y les urgen
a las personas tomar precauciones.
Los grupos de alto riesgo durante calor extremo incluyen personas
con condiciones médicas crónicas, embarazadas, y aquellos que
trabajan o ejercitan en ambientes calurosos.
En una ola de calor, adultos mayores o aquellos con condiciones
preexistentes tienen mayor riesgo de salud. Es importante visitar a
amigos, familiares y vecinos de mayor edad y asegurarse que los
ventiladores y el aire acondicionado estén funcionando y las
habitaciones del hogar estén ventiladas. A las personas que no
tienen aire acondicionado se les recomiendan ir a la casa de amigos
o familiares que tienen aire acondicionado.
Nueva tecnología implementada por el Departamento de Salud del
estado de Washington, que usa información de hospitales a través de
todo Washington, muestra que aumentó significativamente el número
de personas que han querido atención médica para tratar una
enfermedad o lesión relacionado al calor durante las altas
temperaturas a comienzo de mes.
El Departamento de Salud de Washington le recomienda que para
evitar enfermedades relacionadas al calor, las personas deberían
seguir estás simples reglas:
•        Permanezca bajo techo y en un ambiente con aire
acondicionado tanto como sea posible.
•        Beba mucho líquido pero evite consumir bebidas que contienen
alcohol, cafeína o mucho azúcar.
•        Coma más frecuentemente pero asegúrese de que los
alimentos sean balanceados y livianos.
•        No deje a ninguna persona o mascota en un vehículo cerrado y
estacionado.
•        Evite vestir a los bebés con ropa abrigada o envolverlos con
mantas gruesas.
•        Manténgase al tanto de la situación de los ancianos, las
personas enfermas o que pueden necesitar ayuda. Si necesita ayuda,
pídale a sus familiares, amigos o vecinos que pasen por su casa por
lo menos dos veces al día durante los períodos de calor.
•        Asegúrese de darles mucha agua a las mascotas.
•        Las tabletas de sal sólo se deben tomar si el médico se lo
indica. Si está haciendo una dieta baja en sodio, consulte al médico
antes de aumentar el consumo de sal.
•        Si toma medicamentos recetados que sean diuréticos,
antihistamínicos, antiespasmódicos o que produzcan cambios en el
comportamiento, consulte al médico con respecto a los efectos del sol
y la exposición al calor.
•        Cubra las ventanas que reciben el sol de la mañana o de la
tarde. Los toldos o persianas pueden reducir el calor que entra en la
casa hasta un 80 por ciento.
Los primeros signos de advertencia de estrés por calor son la falta de
energía, leve pérdida de apetito, debilidad, mareo y nauseas. Las
personas que tienen estos síntomas deberían ir a un lugar más
refrescante, tomar harto líquido, remover el exceso de ropa y
descansar.
Las señales serias de estrés por calor incluyen inconsciencia,
taquicardia, dolor de cabeza, piel seca, dolor en el pecho, confusión
mental, irritabilidad, vómitos, diarrea, calambres musculares, tambaleo
y dificultad para respirar. Las personas que experimentan estos
síntomas deben recibir atención médica inmediata. Mientras espera la
ayuda, mueva a la persona a un área fresca, retire el exceso de ropa,
rocíe con agua y airee a la persona. En una emergencia, marque 911.
El sitio web del departamento es su fuente para una dosis saludable
de información.
Weather Alert: urged to take
steps to stay healthy in hot
weather

OLYMPIA, WA -- In response to forecasted heat, state health officials
are issuing a health advisory and urging people to take precautions.
Groups at increased health risk from extreme heat include older adults
(ages 65+), people with chronic medical conditions, young children, and
those who work or exercise in a high heat environment.
It’s important to visit older friends, relatives and neighbors to make sure
fans or air conditioners are working and living spaces are ventilated.
People who do not have air conditioning are advised to seek relief from
the heat by visiting friends or relatives that have air conditioning.
A new system deployed by the Washington State Department of Health
using data provided by hospitals across Washington showed a
significant rise in the number of people seeking medical treatment for
illness and injury related to heat during the high temperatures
experienced earlier this month.
Washington’s Department of Health recommends that to avoid heat-
related illness, people should follow some simple tips:
•        Stay indoors and in an air-conditioned environment as much as
possible, unless you're sure your body has a high tolerance for heat.
•        Drink plenty of fluids but avoid beverages that contain alcohol,
caffeine or a lot of sugar.
•        Eat more frequently but make sure meals are balanced and light.
•        Never leave any person or pet in a parked vehicle.
•        Avoid dressing babies in heavy clothing or wrapping them in warm
blankets.
•        Check frequently on people who are elderly, ill or may need help.
If you might need help, arrange to have family, friends or neighbors
check in with you at least twice a day throughout warm weather periods.
•        Salt tablets should only be taken if specified by your doctor. If you
are on a salt-restrictive diet, check with a doctor before increasing salt
intake.
•        If you take prescription diuretics, antihistamines, mood-altering or
antispasmodic drugs, check with a doctor about the effects of sun and
heat exposure.
•        Cover windows that receive morning or afternoon sun. Awnings or
louvers can reduce the heat entering a house by as much as 80
percent.
•        Make sure pets have plenty of water.
The early warning signs of heat stress can include decreased energy,
slight loss of appetite, light-headedness, and nausea. People
experiencing these symptoms should go to a cool environment, drink
fluids, remove excess clothing, and rest.
Serious signs of heat stress can include unconsciousness, rapid
heartbeat, throbbing headache, dry skin, chest pain, mental confusion,
irritability, vomiting, diarrhea, muscle cramps, staggering, and/or
difficulty breathing. People experiencing these symptoms should get
immediate medical attention. While waiting for help move the person to
a cool area, remove excess clothing, spray with water, and fan the
person. In an emergency, dial 911.
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