Dirk Gaines, MD
La Esquina de la Salud con el Doctor Gaines
Preguntas al Doctor
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Depresión [Depression]
Todos nos sentimos tristes en algún momento. La gente con
depresión se siente mal todo el tiempo...mas
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Porque tomar medicina
Pregunta: Mi doctor me receto un medicamento pero me siento bien.
Para que necesito tomar medicamentos?
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El estrés es algo que todos experimentamos en nuestras vidas. Es una repuesta
natural a varias situaciones. Cuando experimentamos estrés, nuestro cuerpo
secreta muchas hormonas como respuesta.
Ellas incluyen hormonas muy conocidas como la adrenalina (alias la epinefrina) y
el cortisol.
Esas hormonas aumentan el ritmo cardiaco, la presión de sangre, la actividad
metabólica de los tejidos y los órganos a través de nuestro cuerpo. ¿Y el resultado
final? Hay un flujo de energía que idealmente nos ayuda con la tarea a mano.
Muchas personas piensan que las actividades físicas son como los vistos en
atletas o bomberos. Pero también las tareas mentales, como cumpliendo un plazo en
el trabajo también libera los mismos hormonas de repuesta. Es una repuesta natural
y en la mayor parte de tiempo, cuando el objeto o tarea que causó la repuesta de
estrés se vaya, nuestro cuerpo deja de secretar esos hormones de estrés.
¿Pero qué sucede cuando experimentamos el estrés prolongado?
Desafortunadamente, hay consecuencias mentales y físicas del estrés prolongado.
Nuestro cuerpo no puede mantener un estado de sobre marcha así y las cosas se
descomponen.
•Nuestro sistema inmune se pone débil.
•Perdimos el sueño.
•Nuestra presión de sangre aumenta, que durante un tiempo puede conducir a un
ataque cardiaco, derrame y también insuficiencia de los riñones.
A veces las señales del estrés son sutiles.
Podemos ser irritable, deprimido, o sufrir de ansiedad.
Por suerte, hay maneras de manejar el estrés.
Comer bien y dormir lo suficiente han demostrado reducir los niveles del estrés.
Actividades tales como el yoga y taichí no solo puede reducir el nivel del estrés,
también puede mejor flexibilidad y fuerza.
Para algunos, participando en las actividades religiosos ayuda a relajar la mente.
Una actividad que ha ganado popularidad se llama la meditación de atención plena
y se está convirtiendo en una forma popular para manejar el estrés. En un amplio
sentido, la meditación de atención plena es una manera de permitir alguien a prestar
atención en el momento presente, permitiendo a alguien a controlar sus
pensamientos y dándole maneras para reducir los pensamientos dañinos. Hay
mucho más con la atención plena que esta definición sencilla.
De todos modos, el estrés es una repuesta natural pero puede dañar el cuerpo si
se prolonga. También puede afectarnos mentalmente, causando la depresión y
ansiedad. Si en algún momento cuando esos sentimientos son abrumadores,
considere ver a su doctor de atención primaria inmediatamente. Busque algunos
recursos que están disponibles en el internet, en la biblioteca local o en la oficina de
su doctor de cabecera para ayudar a manejar el estrés.
El Estrés